Bolesť krížov, jej príznaky, komplikácie a liečenie

My ľudia sa dennodenne stretávame s rôznymi bôľmi a problémami. Čím doba napreduje, tým viac je možné vyliečiť úplne všetko. Dnes sa budeme sústrediť na problém, akým sú aj bolesti krížov. Tie sa môžu vyskytnúť nielen u starších ľudí, ale aj u mladších. Dôvodov a príčin ich vzniku a v článku sa o nich budete môcť dočítať niečo viac. Okrem toho si predstavíme aj príznaky bolesti krížov obrazok cloveka v sede s bolestou krizova aj to, že nie je bolesť ako bolesť. Jej intenzita nezávisí len od vážnosti príčiny, ale aj od toho, koľko daný človek znesie a aký má prah bolesti. Na boľavé kríže ale existuje mnoho liekov v rôznych podobách a rovnako aj množstvo cvičebných metód, ktoré vám od nepríjemných pocitov uľavia.

Kedy vás môže prekvapiť?

Bolesť krížov, ako aj iné nepríjemnosti, sa zvyknú objaviť vtedy, keď ich čakáme najmenej. Čo ich ale spôsobuje, aké sú príčiny tohto konkrétneho problému? Ako vždy, dôvod jeho vzniku nie je len jeden, existuje množstvo vysvetlení, prečo cítite pichanie práve na danom mieste. Preto je vždy najlepším riešením, ak sa na to pozrie odborník (váš lekár) a vylúči vážnejšie odôvodnenie problému.

Medzi bežné spúšťače a teda príčiny bolesti krížov patrí zdvíhanie ťažkej záťaže zo zlej polohy, tehotenstvo, zlé držanie tela, poruchy svalov a platničiek, problémy stavcov, prebiehajúce zápaly, choroby (napr. reuma), infekcie, nadváha, prechladnutie a prefúknutie danej oblasti atď. Ako teda vidíte, dôvodov je skutočne dosť a ku každému z nich sa potom pristupuje individuálne. Liečba, ktorá zaberá napr. na bolesť krížov spôsobenú problematickými svalmi alebo zo zdvíhania, nebude pôsobiť na zápaly či choroby. Viac o tom si ale povieme nižšie.

Príznaky

Každý pociťuje bolesť v krížoch ináč. Niekto ju znáša lepšie, niekto horšie. U niekoho by sme si ani tento problém nevšimli, u iného zas máme pocit, že preháňa. Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú to, ako veľmi tieto bôle a nepríjemnosti pociťujeme. Jedno je však isté. Bolesť krížoch sa nemusí prejavovať len zvýšeným tlakom v nich, ale jej prejavy môžu byť aj pichanie. Niektorí to pociťujú ako bodanie nožom. Pritom nemusí ísť o vyváženú bolesť, ktorá sa vyskytuje v strede nad zadkom, ale jej centrum môže byť len na ľavej alebo len na pravej strane. V niektorých prípadoch môže siahať až do nôh resp. stehien. Bolesť v krížoch rozhodne nie je nič príjemné a ešte horšie je, ak dôjde k ich seknutiu.

Seknutie v krížoch väčšinou príde jednorazovo, najčastejšie pri prudkom pohybe v zlej pozícii. Môže zapríčiniť, že sa už z danej polohy neviete dať do normálu resp. viete, ale v hrozných mukách. Pri seknutých krížoch najviac pomáha prvá pomoc v podobe ľahu na tvrdú podložku. Niektorí ale okamžite idú za lekárom vypýtať si injekciu na uvoľnenie svalstva, ktorá by tento stav mala do pár hodín vyriešiť. Viac o liečebných metódach nižšie.

Ako dlho a ako sa bolesť krížov lieči?

Rozoznávame tri typy boľavých krížov a to podľa toho, ako dlho sa budú liečiť. Ide o akútnu, subakútnu a chronickú bolesť. Čo to ste sa už možno s tými termínmi stretli. No na nás je vám ich tak či onak priblížiť. Pokiaľ ste akútny prípad, znamená to, že k nepríjemnosti došlo náhle, napr. natiahnutím svalu. Vtedy doby liečenia nezvykne presiahnuť 6 týždňov. Pri subakútnej poruche je ale zapríčinenie vážnejšie a doba liečenia môže dosiahnuť aj 3 mesiace. Najhoršie na tom sú chronickí pacienti, ktorých bolesť v krížoch môže byť zapríčinená zápalom alebo chorobou. Liečenie môže presiahnuť aj 3 mesiace a symptómy niekedy pretrvávajú aj celý život. Ako ale tieto nepríjemnosti utlmiť? natahujuca sa zena

Nie vždy musíte byť odborník, aby ste si bolesť krížov utlmili a to hlavne v dobe, keď si môžete zakúpiť rôzne prípravky ako gél, krém, balzam, masť, tabletky, hrejivé náplaste, ožarovacie lampy atď. Medzi ľuďmi s týmto problémom sa šíri, že najlepšie, čo môžete urobiť, je prikladať si teplo na boľavé kríže. To ale nemusí byť účinné vždy a v niektorých prípadoch vám to môže viac uškodiť. Hlavne ak je príčinou zápal v danej oblasti. To isté platí aj pre cvičebné metódy na uvoľnenie tejto nepríjemnosti.

Mimo liekov bez predpisu si môžete bolesť krížov nechať odstrániť odborne a to napr. u fyzioterapeuta alebo u vášho lekára. U fyzioterapeuta absolvujete odbornú masáž a naťahovanie, no podstatným pre neho je vedieť, čo bolo spúšťačom problému. Ak sa bolesť krížov opakuje častejšie alebo ak neprestáva ani po tom, čo vám lekár dal uvoľňujúcu injekciu, problém môže byť v niečom inom. Okrem iného vám môže predpísať aj lieky na uvoľnenie svalstva, ktoré je nutné brať veľmi obozretne a podľa pokynov.

V každom prípade ani tento, možno banálny problém, nepodceňujte a ak sa vám už niečo na vašom stave nepozdáva, návštevu lekára neodkladajte, aj keď vám to možno nie je celkom príjemné. Najlepšie je bolesť krížov úplne vyliečiť, nielen ju tlmiť pomocou tabletiek, krémov, gélov, balzamov, hrejivých náplastí či inými metódami.

Ako rýchlo schudnúť a vydržať to aj po psychickej stránke?

Človek je skoro každý deň vystavovaný stresovým situáciám, ktoré sa najčastejšie snaží premáhať rôznymi závislosťami. Jednou z nich je aj jedlo. A vtedy si ani neuvedomíme, ako sme to prehnali a už na váhe svieti niekoľko kíl navyše oproti minulému váženiu. Inou situáciou je, keď je narušený metabolizmus a trávenie a tak dochádza k pomalšiemu spaľovaniu tukov a tým pádom sa rýchlejšie hromadia. Tretím prípadom je, ak sme jednoducho na jedenie zvyknutý. Existujú rodiny, u ktorých je doslova životným štýlom veľa piecť, variť a tým pádom aj jesť. To sa skôr či neskôr tabletka na chudnutieodrazí aj na vizuálnej stránke a na váhe. Ak ste prišli do štádia, kedy vám vaša hmotnosť začala prekážať a chceli by ste niečo urobiť pre vašu zmenu, dnes vám dáme nejaké tipy na to, ako rýchlo schudnúť. Mne veľmi pomohli aj tipy zo stránky https://www.chudnutietabletkami.sk/ako-rychlo-schudnut/.

Vedia vám pomôcť prípravky na chudnutie?

Ak ste si už zaumienili, že schudnete, určite si už čiastočne naštudovali vaše možnosti. Vec sa má tak, že väčšina začne pátraním po možnostiach, ktoré by ich snahu schudnúť umocnili. K dispozícii sú rôzne tabletky na chudnutie, náplasti, nápoje, prášky, spreje, krémy či gély. Ich funkcia je však výrazne ovplyvnená tým, čo preto robíte vy. Áno, samotné prípravky vám vedia pomôcť zbaviť sa nadbytočných kíl rýchlejšie.

Celé to funguje tak, že tieto zázračné produkty, najčastejšie tabletky majú naštartovať rýchlejšie spaľovanie tukov. Preto ich často voláme aj spaľovače tukov. Vďaka rýchlejšiemu spaľovaniu teda rýchlejšie chudnete, pretože sa vám bude „usádzať“ stále menej prijatej potravy.

S liekmi na chudnutie to ale určite netreba preháňať, nakoľko ak sa nerešpektuje dávkovanie, môžu viesť k poškodeniu metabolizmu. Ak telo nemá žiadne tuky, taktiež to preňho neveští nič dobrého. Preto tvrdíme, že tabletky na chudnutie sú výbornou podpornou pomôckou v tom, ako rýchlo schudnúť, to v rámci normy. Dávkovanie si nie je možné upraviť, len rešpektovať to, čo odporučil výrobca.

Základom chudnutia je obmedzenie stravy

Pokiaľ chcete začať chudnúť čo najrýchlejšie, je potrebné, aby ste zmenili vaše stravovacie návyky. Práve tie totiž môžu za väčšinu problémov s chudnutím a priberaním. Nikdy sa vám nepodarí schudnúť, ak prijmete denne viac kalórii ako spálite. Presné tabuľky si môžete nájsť na internete, resp. si svoju dennú dávku môžete vypočítať aj presne online alebo využitím pomoci výživového poradcu, ktorý vám môže aj stanoviť jedálniček. To ale určite zvládnete aj sami. Každý dospelý človek vie usúdiť, čo je pre telo dobré a čo už nie. Aby sme si ale boli istí, že sme na jednej vlne, buďme konkrétnejší.

Ak je pre vás rýchlo schudnúť skutočne veľmi dôležité, mali by ste obmedziť a najlepšie úplne sa vzdať konzumácie niektorých jedál. Najčastejšie priberám z mastných, údených a vyprážaných jedál. Svoju rolu zohrávajú aj príliš sladké jedlá a bublinkové nápoje. No v chudnutí bránia aj príliš slané jedlá, ktoré okrem iných zdravotných problémov viažu vodu v tele. Preto môžeme pôsobiť naliato a to, čo nám pridáva na váhe je niekedy veľa vody. Veľkým problémom trávenia je aj biele pečivo, ktoré by ste mali zameniť za celozrnné. Takisto je vhodná aj náhrada obyčajnej bielej múky za celozrnnú alebo špaldovú.

Schudnúť a očistiť črevá od usadených škodlivín vám pomôžu nielen spaľovače tukov, ale aj konzumovanie prírodnej vlákniny, ovocia a zeleniny. Dostatočný príjem vitamínov je pre zdravie človeka a zdravé chudnutie skutočne dôležitý. Veľkú úlohu zohráva aj pitný režim. Vypiť denne 1,5 l – 2 l by malo byť samozrejmosťou pre každého dospelého človeka. Nikdy ale nezájdite v obmedzovaní stravy do extrémov. To, že chcete rýchlo schudnúť je dobré, ale nie vždy to znamená, že sa budete cítiť lepšie. Kedy to je ten prípad?

Chudnúť rýchlo neznamená vždy chudnúť zdravo

Pokiaľ si dáte nereálne ciele, napr. schudnúť hneď v prvý týždeň niekoľko kíl (v niektorých prípadoch aj 10 kíl), celý proces môže skončiť fiaskom. klobasa v bananovej supkeTelo sa najprv musí pripraviť a uvedomiť si, že nastávajú zmeny v jeho celkovom režime. A to môže trvať aj dva týždne. Určite ale nie je na mieste zúfanie, že behom týždňa prísneho diétneho režimu ste nič neschudli. Proces sa zvykne naštartovať po tom, čo si uvedomí, že ho neprekvapíte kalorickým koláčom, údenou slaninkou či presladenou bublinkovou vodou. Pomôcť v dodržaní režimu vám môžu aj vyššie uvedené prípravky, napr. tabletky na chudnutie.

Ak teda behom prvých týždňov nespozorujete žiadne veľké zmeny, určite nezachádzajte do extrémov. Obmedzenie stravy na minimum a športovanie od nevidím do nevidím vie váš organizmus neskutočne vysiliť. A skôr ako si všimnete zmeny, môžete skončiť na pohotovosti s kolapsom a trvalo poškodeným zdravím. Preto, ak chcete skutočne rýchlo schudnúť, myslíte na to, aby to bolo pre vaše telo zdravé. Určite vám nestojí za to, aby ste si zdravie zničili. Nie nadarmo sa hovorí „pomalšie ďalej zájdeš“. Ak je chudnutie veľmi rýchle, rýchle sa vám aj stratené kilá môžu vrátiť späť a to niekedy aj vo vyšších hodnotách. Ak je ale chudnutie zdravé a prispôsobené vašej váhe, telo sa prispôsobí menším konzumovaným porciám, zmenšia sa jeho tukové zásoby natrvalo a tým pádom ostanete fit veľmi dlho.

Zníženie tlaku domácimi a odbornými metódami

Ak sa zamyslíte, určite sa vo vašom okolí nachádza aspoň jeden človek, ktorého trápi vysoký tlak. Možno sa k nim zaraďujete taktiež. Pokiaľ nie je vašim cieľom zistiť pre vášho blízkeho, aké má možnosti liečby, možno sa na našej stránke nachádzate práve kvôli sebe. V jednom aj v druhom prípade robíte veľmi dobre. Možností liečby je viacero a nie každá môže každému vyhovovať. V článku sa dozviete, čo všetko je okrem liekov na predpis dôležité a či to nie je aj bez nich. Okrem toho vám priblížime aj príčiny, prípadne príznaky vysokého tlaku, ak zatiaľ máte len podozrenie o tejto diagnóze. Najpodstatnejšou časťou nášho príspevku bude, ako docieliť zníženie tlaku, ktorý vyskočil náhle a teda taký, ktorý nepredstavuje chronické ochorenie.

muz chytajuci sa za srdcePrečo vzniká a čo tento problém znamená?

To, že sa máte krátkodobo alebo dlhodobo zvýšený tlak znamená, že krv vo vašich cievach koluje rýchlejšie, silnejším prúdom a preto je nutné ho znížiť. To znamená, že väčšia záťaž sa kladie aj na vaše srdce, nakoľko je ono podstatou celého krvného obehu. Ako ale vlastne takáto situácia vzniká? Vysoký tlak vzniká z rôznych príčin. Ak vám vyskočí len niekedy, môže to byť napr. po fyzicky náročnej činnosti alebo po športe, po adrenalínovom zážitku, v stresových situáciách, pri hádkach, pri nečakaných informáciách atď. Táto podstata ale zvykne zmiznúť spontánne, teda sama, pokiaľ sa nevyskytuje príliš často.

Horšie a liečebne komplikovanejšie je zníženie chronického vysokého tlaku. To znamená, že vaše srdce je permanentne zaťažované a je potrebné jeho činnosť viac „krotiť“. Chronický stav sa objavuje u fajčiarov a alkoholikov, u ľudí s permanentným stresom, so zlou životosprávou, s nedostatočným pohybom, s nadváhou atď. No častou príčinnou vysokého tlak je aj dedičný predpoklad. To znamená, že ste ho mohli zdediť po rodičoch.

Podstatou zvýšeného tlaku je ale to, v akom stave sa nachádzajú vaše cievy. V dôsledku vyššie uvedených faktorov dochádza k ich zužovaniu a zanášaniu, čo sa teda prejavuje silnejším prúdom resp. tlakom krvi a je skutočne dôležité jeho zníženie. Následky neliečenia totiž môžu byť veľmi vážne, v niektorých situáciách až fatálne. Viac sa o nich dočítate nižšie.

Príznaky vysokého tlaku

Ako možno zistiť, že človek má problém práve s týmto zdravotným hľadiskom? Prejavov je niekoľko. Ľudia so zvýšeným tlakom na sebe zaznamenávajú opuchy tváre a členkov, bolesť v hrudi a búšenie srdca, problémy so zrakom, časté začervenanie a dýchavičnosť. Sprievodnými znakmi je aj rýchle vyčerpanie aj pri nenamáhavej činnosti, zvýšená únava, meravenie prstov, nadmerné potenie atď. Ak pociťujete tieto príznaky častejšie alebo ste si ich u niekoho všimli, pravdepodobne pôjde o srdcovocievny problém, ktorý si vyžaduje odbornú lekársku liečbu. Samozrejme, lekár vykoná viacero testov, no o správnosti odhadu vašej diagnózy si môžete zvýšený tlak zistiť pravidelným meraním pomocou tlakomeru.

Ako docieliť zníženie vysokého tlaku aj bez pomoci liekov?

Nie každý je voči lekárskym metódam a liekom na predpis dôverčivý a preto sa nejeden z pacientov zaujíma aj o alternatívnu liečbu. Znížiť vysoký tlak natrvalo však znamená aj travlé zníženie svoje návyky a to nielen v jedení, ale aj v pohybe. Pokiaľ sa veľmi nehýbete, vaše cievy zlenivejú, tak sa na nich usadí viac škodlivín, slabo sa prečisťujú a tým pádom sa zúžia a zrýchlia tok krvi. Najlepšie z cvičení sú kardiocvičenia, ktoré vedia vaše srdce posilniť. Pochopiteľne, ak ste ťažký kardiak, nemožno ísť do cvičenia naplno, skôr pozvoľna.

Druhou dôležitou súčasťou liečby vysokého tlaku je zmeniť stravovací režim. Najväčšiu zlobu vo vašom tele a cievnom systému robí mastná, sladká, slaná strava vrátane údenín a vyprážaných jedál. To isté sa týka aj bublinkových sladených vôd a napr. aj bieleho pečiva. Pre každého s touto diagnózou je vhodnejšie staviť na prírodne upravené jedlá s minimálnym množstvom tuku. Konzumovať viac ovocia, zeleniny a vlákniny prinesie len zlepšenie stavu. Celozrnné pečivo, kapusta, jablká, cvikla, zeler, orechy atď. To sú potraviny, ktoré by u vás resp. vo vašom jedálničku chýbať nemali. Zbavenie sa fajčenia a alkoholu je samozrejmosť. zeleninove napoje

A čo tak dosiahnuť zníženie tlaku pomocou prírodných liekov? Namiesto chemicky a laboratórne upravených liekov na predpis od lekára môžete vyskúšať liečivá na prírodnej báze. To znamená, že majú čisto prírodné zloženie a zohnať ich môžete nielen v podobe tabliet, ale aj sirupov či kvapiek. Práve kvapky na prírodnej báze zvyknú dosahovať lepšie účinky a to nielen pri liečení chronických stavov, ale rýchlo dokážu znížiť nárazovo zvýšený tlak. Ak ide práve o posledný prípad, snažte sa čo najrýchlejšie upokojiť. Ľahnite si, dajte si pohár vody, doprajte si dostatočný príjem čerstvého vzduchu, zatvorte oči a zhlboka dýchajte.

Veľmi dôležitým bodom je schudnúť, pokiaľ máte nadváhu a vyhýbať sa stresovým situáciám, ak je to možné.

Následky neliečenia

Zmena stravovacích návykov a pohybu určite prinesie pozitívny výsledky, no ak sa s ňou začne neskoro, nemusí pomôcť tak, ako očakávate. Či už máte začiatočné štádium ale ste ťažký kardiak, pre vaše dobro je skutočne dobré, aby ste sa nechali aj odborne vyšetriť. Lekár vám totiž povie, v akom ste stave, čo všetko je zlé atď. Odborný dohľad je veľmi dôležitý z toho hľadiska, že ak sa vám nepodarí zníženie tlaku čím skôr, následky sú desivé.

Pri neliečení hrozí upchatie až pretrhnutie ciev, čo odreže výživu končatinám a môže spôsobiť ich amputáciu. Okrem toho hrozí mozgová a srdcová príhoda, mŕtvica, kolaps obličiek, poškodenie a strata zraku, Alzheimerova choroba, demencia atď.

Ako ste sa teda mohli dočítať, zníženie chronického vysokého tlaku je oveľa dôležitejšie, ako ste si možno mysleli. Neliečenie totiž môže ohroziť nielen kvalitu vášho života, ale aj váš samotný život.

Detoxikačná diéta pre celkovú obnovu organizmu

Dennodenne prídeme do styku s množstvom predmetov, jedál, nápojov, vzduchom a rôznych iných vecí. Nie všetko je ale úplne bezpečné. Ba možno povedať, že čo si nevytvoríte alebo

model virusunevypestujete sami, pod vašim permanentným dozorom, nie je stopercentne zdravé. Dnes už skoro všade natrafíte na veci, ktoré v sebe obsahujú čo i len minimum škodlivín. S tými sa snažia vysporiadať naše pľúca, no hlavnou čistiarňou prijímaných zložiek je pečeň. Ak je ale toxínov a nahromadených škodlivín príliš veľa, samotný orgán to nemusí stíhať.

To sa môže prejaviť rôznymi zdravotnými ťažkosťami. My mu však vieme pomôcť. Detoxikačná diéta je proces, ktorého úlohou je očistiť váš organizmus od všetkých škodlivín. Už na začiatku je ale dobré vedieť, že to nebude ľahká cesta. No na jej konci sa môžete nachádzať vy ako úplne nový človek. Čo preto robiť? Čo naj viac zamoruje náš organizmus? Ako sa pred tým uchrániť?

Prečo je detoxikácia organizmu potrebná?

Detoxikovať by mal každý aspoň raz za rok, ideálne dvakrát za rok. Pričom najviac odporúčaným obdobím je jar, nakoľko sme to možno v zime s konzumáciou rôznych jedál a nápojov a neaktiviou preháňali. To má totiž za príčinu nielen rýchlejšie usádzanie škodlivín, ale aj spomalenie metabolizmu, trávenia a funkcie rôznych iných orgánov.

Ako sme už uviedli vyššie, toxíny a škodliviny sú všade okolo nás. Nachádzať sa môžu dokonca aj v bio výrobkoch, ktoré ste si zakúpili s touto značkou v obchode. Nikdy totiž nemáte istotu, hoci si za to možno priplácate viac. Detoxikačná diéta by mala byť skutočne súčasťou a zvykom každého a jedného organizmu. Dokáže vám prinavrátiť energiu a zbaviť vás nadmernej a niekedy aj neopodstatnenej únavy.

Škodliviny predstavujú rôzne chemické postreky, farbivá, konzervačné látky a iné umelé prímesi v nápojoch či v potravinách. Teda mastné, vyprážané a údené jedlá, sladkosti, ale aj prislané jedlá či sladené nápoje sú veľmi dobrým prispievateľom k zmnožovaniu škodlivín vo vašom tele. Tie sa k vám dostávajú aj cez zlé umyté ovocie a zeleninu. Rovnako ich prijímate aj dýchaním pri obyčajnej prechádzke okolo rušnej cesty, pri varení atď. Najhoršie je, ak sa tieto viac menej nedobrovoľne prijímané škodliviny kombinujú s tými, ktoré prijímame dobrovoľne – fajčenie a pitie alkoholu. Práve tieto dve zložky vedia vo vašom tele narobiť najväčšie škody a negatívne zvraty.

Ako zistím, že by som sa mal/a detoxikovať?

Ak pociťujete niektoré z nasledujúcich ťažkostí a príznakov znečistenia vášho organizmu škodlivými látkami a toxínmi, do detoxikácie by ste sa mali pustiť čím skôr. Prejavy zamorenia tela sú: častá únava aj po prebudení a dostatočnom spánku, bledosť, ochabnutosť, priberanie, spomalený metabolizmus a trávenie, nadúvanie, plynatosť, bolesti v hlave či brušnej dutine atď. Škodliviny môžu postihnúť každý orgán, najčastejšie ide o črevá (hrubé aj tenké), pečeň, krvný obeh, ale aj srdce, a preto je ich prečistenie, resp. detoxikačná diéta skutočne nevyhnutnou súčasťou pre udržanie dobrej zdravotnej kondície.

Ako detoxikačná kúra prebieha?

Nejde o nič náročné, aj keď jej prvé dni budú totožné s abstinenčnými príznakmi prítomnými pri zbavovaní sa závislosti. Na úspešnú detoxikáciu si môžete zakúpiť tabletky, či iné prípravky, napr. nápoje, prášky či náplaste, ktoré by mali odplavovanie škodlivín urýchliť. Podstatnú časť ale bude zohrávať vaša aktivita, ktorá nespočíva len v pojedaní podporných tabletiek.

Aby bola detoxikáčná diéta čo najúčinnejšia, mala by trvať viac ako dva týždne a mali by ste ju vykonávať skutočne poctivo. To znamená, mali by ste vylúčiť čo najviac prijímaných škodlivých látok, dbať na dôkladné umývanie a očistenie konzumovaných potravín a piť dostatok vody. Ideálne je vylúčiť mastné, vyprážané údené, umelo sladené a presáľané jedlá či bublinkové sladené nápoje. Zlobu v našom tele robí aj biele pečivo. Efekt tabletiek na detoxikáciu umocníte tým, že začnete konzumovať celozrnné pečivo, vylúčite cukor (ak už, tak lepší je prírodný ako rafinovaný) a tuky. Samozrejme, všetko je v zdravom množstve ešte únosné. Ale pre čo najlepšie očistenie odolajte aspoň počas dvoch – troch týždňov. Sústreďte sa všakzena vo forme na konzumáciu ovocia, zeleniny a vlákniny.

V detoxikácii a prečisťovaní organizmu, pečene a čriev vám pomôže okrem tabletiek aj šport. Tým dokážete naštartovať metabolizmu aj trávenie, čím sa škodliviny vyplavia rýchlejšie.

Na konci detoxikačnej diéty vás čaká len to najlepšie

Ak ste celú túto dobu boli poctivý, neurobili ste žiadne väčšie prehrešky v podobe návalového jedenia sladkostí, mastných, údených či vyprážaných jedál alebo bublinkových vôd, uvidíte nového človeka. Detoxikácia vám prinavráti energiu, silu, krásu, prečistí vám pleť (čierne bodky aj akné), vyplní ju, dodá jej zdravú farbu. Zlepší sa vám trávenie, metabolizmus, ale  funkcie jednotlivých orgánov tela. Jedným z najdôležitejších pozitív detoxikačnej kúry je aj to, že naštartuje proces chudnutia, takže na jej konci budete o pár kíl ľahší. Ideálne pre vás, aj pre váš organizmus by bolo, ak by ste v takomto režime zotrvali už natrvalo. Mnoho ľudí ale neodolá nástrahám a dobrotám súčasného sveta a nezotrvá. No je dobre si detoxikačnú diétu organizmu dopriať aspoň raz do roka.

Vyššie sme vám uviedli možnosti toho, ako váš organizmus detoxikovať a ako si opäť prinavrátiť stratenú energiu a zdravie. Nejde o najľahšie kúry, no ich záver vás len presvedčí v tom, že to celé malo nejaký zmysel.

Takto si dáte do poriadku zdravie v každom veku

Začalo sa toho na vás po zdravotnej stránke valiť naraz veľa? Cítite sa oslabený, unavený, pohľad na seba vás vydesí, pretože sa kvalita vašej pleti zhoršila, vybledla alebo ochabla? Máte problémy s trávením? V tom prípade nemusí ísť o dôsledok pribúdajúceho veku. Takéto pocity mávajú často aj mladí, aj starší ľudia. Problém, ktorý ich spôsobuje ale môže súvisieť so zamorením organizmu toxínmi. Tie na vás útočia skoro na každom rohu. Prijímate ich už len dýchaním napr. znečisteného vzduchu, ktorý spôsobujú autá, továrne. Škodlivých látok sa ale môžete nadýchať aj pri varení. Toxíny sa v do tela dostávajú aj stravou a rôznymi sladenými a bublinkatými nápojmi.zena so skryvajucou sa tvarou

Čo zamoruje celé telo najviac, sú určite alkohol a cigarety. Nanešťastie, fajčenie nepoškodzuje len tých, ktorí priamo fajčia, ale aj tých, ktorí nefajčia, no dym vdychujú. Ide o tzv. pasívne fajčenie. Je vôbec nejaká možnosť ako sa všetkých toxínov v tele zbaviť a svoje zdravie dostať do normálu? Áno, je. Medzi účinné metódy očisty tela, ktorá vyplavuje škodliviny a prinavracia zdravie, patrí aj detoxikácia.

Ako detoxikovať?

Najhoršie budú prvé dni tejto kúry, kedy sa vyžaduje vzdať sa najškodlivejších jedál, nápojov a zlozvykov, ktoré dennodenne konzumujeme a vykonávame. Ide o vylúčenie sladkostí, bieleho pečiva, mastných, vyprážaných a príliš slaných jedál, fastfoodov a bublinkatých sladených vôd. Namiesto varte a jedzte zdravšie, vyváženejšie a pravidelnejšie. Konzumujte ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú množstvo pre zdravie potrebných vitamínov. Vhodné je napr. celozrnné pečivo, kapusta, ktorá krásne prečistí črevá, jablká resp. ovocia v šupke, a vláknina. Namiesto sladených vôd pite veľa vody. Na prečistenie organizmu je nevyhnutné, aby ste sa pokúsili prestať fajčiť a piť alkohol, nakoľko to môže ovplyvniť celú očistu. Základom býva očistenie čriev, no cigarety a alkohol vedia veľmi poškodiť aj iné orgány a celý krvný obeh.

Detoxikačnú kúru je ideálne absolvovať dvakrát do roka, no pre vaše zdravie bude prospešná aj raz ročne a to najlepšie minimálne v dvoch po sebe idúcich týždňoch. Na podporu detoxikácie si je možné zakúpiť aj tabletky s obsahom látok, ktoré pomáhajú telu vyplavovať nahromadené škodliviny. Správne uskutočnenú očistu si všimnete nielen na pribúdajúcej energii, zlepšenej nálade a na vašom výzore a zdravšej a jemnejšej pleti. Detoxikácia výrazne ovplyvní vaše vnútorné zdravie počnúc tráviacim systémom, lymfatickým a krvným systém, pečeňou. Zlepšiť sa môžu aj problémy s vysokým tlakom, nadváhou a ustúpiť môžu aj niektoré bolesti.

Ako sa zbaviť fajčenia?

Nebude to nič jednoduché. Ak sa však chcete vzdať fajčenia raz a navždy, nie je to nemožné. Podstatné bude mať silnú vôľu a nevzdávať sa, aj keď to nebude prechádzka ružovou záhradou. Potreba po nikotíne bude taká silná, že možno ani nebudete spoznávať sám seba. No práve takto sa prejavuje zbavovanie sa závislosti. Prestať fajčiť vám ale môžu dopomôcť aj podporné látky, akými sú napr. náplasti, tabletky alebo sirupy. Tie obsahujú látky, ktoré nahradzujú nikotín a tým znižujú túžbu po ňom a po cigarete. Tým, že sa rozhodnete prestať fajčiť, sa vám odvďačí nielen vaše zdravie, ale aj zdravie vašej rodiny, okolia, sviežejší dych, lepšia kondička atď.

Chudnutie je dobrá cesta k lepšiemu zdraviu

Samozrejme len vtedy, ak máte nadváhu. Zvýšená váha spôsobuje rôzne iné problémy. Môže mať za následok vysoký tlak, znemožnenie pohybu, bolesť kĺbov, chrbta, krížov, vznik cukrovky a kopec iných problémov. Dobrým spúšťačom prirodzeného chudnutia je aj detoxikácia, ktoré tým, že odstráni toxíny, zrýchli metabolizmus. Dôležitú úlohu zohráva ale obmedzenie, ak nie úplne vylúčenie škodlivých potravín a nápojov. Zvýšený pohyb zas prospeje vášmu srdcu, kĺbom, zvýšeniu kondície a zdraviu celkovo. Ak ale badáte nejaké spomalenie úbytku váhy, ktorý ste spozorovali pri detoxikácii, je tu ešte jedno riešenie. Na chudnutie si môžete zakúpiť aj tabletky, ktoré by mali urýchliť spaľovanie tukov.

Úprava vysokého tlakutlakomer

Pokiaľ vás vysoký tlak trápi či už máte nadváhu alebo normálne BMI, je potrebné s ním niečo robiť. Tento problém je totiž spojený so srdcom, ktoré ovplyvňuje vaše celkové fungovanie. Ak vám vysoký krvný tlak vyskočí len zriedkavo, mohli to zapríčiniť okolnosti. Ak je ale zvýšený permanentne, mali by ste navštíviť lekára, ktorý jeho príčinu určí presnejšie. Prípadne stanoví liečbu. Zdravie srdca a žíl je veľmi dôležité. Starať sa o nich nie je až také náročné. Podstatné je vylúčiť mastné, vyprážané a presolené jedlá. K tomu pridáte výživový doplnok alebo iné tabletky. Ako podporná liečba vysokého krvného tlaku sa využívajú aj kvapky, ktoré vám stav a príznaky ochorenia zlepšia skoro ihneď, ako pri občasných, tak aj pri chronických diagnózach.

Odstráňte si bolesť chrbta a krížov čo najrýchlejšie

Zdravotné problémy vo vnútri vášho tela sa môžu prejaviť aj bolesťou navonok. Vtedy môžete pociťovať tlak v hrudi, na chrbte, v krížoch, na bruchu či v iných častiach tela. Najviac bolestiam škodí zvýšená váha a zlé držanie tela, o ktorej sme sa už ale zmienili vyššie. Takéto problémy ale môžu signalizovať aj problémy kĺbov, čo je najlepšie riešiť cvikmi alebo kĺbovou výživou. Rýchlu úľavu od bolesti chrbta a krížov vám prinesie aj gél, krém či masť určené na tento účel. Uľaviť vám môžu aj tabletky. Ich účinok sa ale objavuje neskôr a postihnuté miesto neuvoľňujú tak, ako keď ho priamo natriete. K tomuto typu bolesti odporúčame dokúpiť aj bandáž, hlavne ak máte problémy so správnym držaním tela, čo bolesť môže zbytočne zväčšovať.